يوافق اليوم الأثنين 29 ابريل اليوم العالمي للرقص، والذي يغفل عن فوائده الصحية والنفسية الكثير من الأشخاص، فهو ليس وسيلة ترفيهية فقط، ولكن أثبتت الدراسات العلميه دوره في علاج الكثير من المشكلات الصحية للسيدات ومنها التخلص من زيادة الوزن وعلاج المشاكل النفسية الشائعة مثل الإكتئاب، ونقدم أهم فوائد الرقص وفقا لما جاء في موقع hindustantimes.
فوائد الرقص في التخلص من زيادة الوزن
أثبتت الدراسات العلمية قدرة تمارين الرقص على حرق الكثير من السعرات الحرارية، وزيادة التمثيل الغذائي، مما ينعكس بشكل إيجابي على التخلص من زيادة الوزن بشكل سريع.
علاج المشاكل النفسية
يساعد الرقص على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للسيدات، حيث يعمل على إفراز مادة الإندورفين، وهي المواد الكيميائية الطبيعية التي تساعد على الشعور بالسعادة في الجسم، مما يؤدي لمكافحة أعراض القلق والتوتر والإكتئاب.
صحة القلب والأوعية الدموية
يعمل الرقص على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، مما يحد من مشاكل القلب والأوعية الدموية التي تحدث نتيجة الجلطات والسكتات القلبية المفاجئة.
تنشيط وظائف المخ
يعتبر الرقص من أهم التمارين البسيطة التي تعمل على تنشيط الوظائف العقلية وتقوية الذاكرة وزيادة التركيز والإنتباه،.
تقوية العظام
يؤدي القيام بحركات الرقص المختلفة إلى زيادة قوة العظام وتحسين كثافتها، كما يساعد القفز والدوران على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام بشكل كبير.