شروق مدحت
تحرص الكثير من الفتيات على ممارسة الرقص الشرقي بهدف الترفيه وتغيير الروتين، ونقدم أبرز الفوائد الصحية والنفسية التي يمكن الحصول عليها من الرقص، وذلك بحسب ماجاء في موقع هيلثي.
اللياقة البدنية
يعد الرقص من أبرز الأنشطة البدنية التي تساعد على قوة الجسم ومرونته، وذلك الحركات المتنوعة التي تعمل على تحسين اللياقة البدنية وزيادة طاقة ونشاط الجسم بشكل ملحوظ.
افضل أنواع الرقص
توجد الكثير من الأنشطة البدنية، التي تساعد على قوة العضلات، عن طريق تحسين التوازن والتنسيق الحركي ومنها التانجو والباليه.
التخلص من الوزن الزائد
يمكن التخلص من زيادة الوزن عن طريق ممارسة الرقص، حيث يؤدي لحرق السعرات الحرارية، نتيجة النشاط البدني الذي يحدث في ذلك الوقت، وكلما زادت شدة الرقص ومدته، ينعكس بشكل إيجابي على التخلص من السمنة وزيادة الوزن.
صحة القلب والأوعية الدموية
تؤدي حركات الرقص إلى تعزيز صحة القلب، وذلك عن طريق تنشيط الدورة الدموية، مما يؤدي لزيادة الأكسجين والغذاء إلى أنسجة وشرايين الجسم المختلفة.
تقوية العظام
تشمل حركات الرقص الدوران للخلف والقفز والتحرك بأكثر من طريقة، وكل هذه التمارين تساعد في الحفاظ على صحة العظام، وزيادة كثافتها والوقاية من مشاكل الهشاشة العظمية.
تحسين الحالة النفسية
يؤثر الرقص على الحالة النفسية والعاطفية، حيث يعمل على التخلص من مشاعر القلق والتوتر، وتحسين المزاج بمجرد القيام بالتمارين المختلفة.