يعد التمر الهندي من أبرز المشروبات التي تتواجد على مائدة الإفطار في شهر رمضان، وعلى الجانب الأخر يحتوي التمر الهندي على الكثير من الفوائد الصحية التي تمد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها، ونقدم أهم فوائد التمر الهندي بحسب ماجاء في موقع تايمز أوف إنديا.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي التمر الهندي على كمية كبيرة من الألياف، التي تعمل بدورها على تليين المعدة، والتخلص من مشاكل الإمساك وعسر الهضم الشائعة في شهر رمضان.
تقوية المناعة
يساعد تناول التمر الهندي بشكل يومي في رمضان، على تقوية المناعة، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحارب العدوى والبكتريا، وتساعد على مقاومة الجسم للأمراض.
الوقاية من أمراض القلب
يؤدي تناول التمر الهندي لخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL)، وبالتالي يساعد في الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
هل التمر الهندي يساعد على إنقاص الوزن
أثبتت الدراسات العلمية، أن تناول التمر الهندي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يحد من كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص على وجبة الإفطار، وبذلك يتخلص من الوزن الزائد.
صحة البشرة والشعر
يحتوي التمر الهندي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، التي تعمل بدورها على الحفاظ على صحة البشرة والشعر وتجديد خلايا الجلد ومحاربة التجاعيد والعلامات الدقيقة التي تظهر مع التقدم للعمر.