فوائد مذهلة للشوفان لصحة طفلك.. يعرف الشوفان بإحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، التي تمد الجسم بالفيتامينات، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والحديد، والفسفور، والأحماض الأمينية، والدهون المفيدة، والماغنسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وكلها عناصر يحتاجها الأطفال في الصغر، وخاصة في الفترة ما بين سنة إلى 3 سنوات، لنمو الجسم بشكل صحي، وأثبتت الدراسات ان الشوفان يساعد على حماية جسم الطفل من الأمراض، بالإضافة للحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر.
فوائد الشوفان لصحة أطفالك :
– يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الحديد الذي يحتاجه جسم الطفل في سنواته الأولى، حيث أن الطفل يحتاج في أول ثلاث سنوات من 7 إلى 10 مللي من الحديد.
– يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الكالسيوم، والذي يحتاجها جسم الطفل في مرحلة النمو لتقوية أسنانه وعظامه.
– يساعد الشوفان على تقوية جهاز مناعة الأطفال وبالتالي يحميهم من الأمراض.
– يساعد الشوفان على تقوية ذاكرة الأطفال وزيادة تركيزهم وأدائهم الإدراكي، لذا ينصح بإعطائه لهم في سن صغيرة.
– إذا كان طفلك يعاني من السمنة، فينصح بإدخال الشوفان ضمن أكلاته، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، ومن ثم عدم تناول المزيد من الطعام.
– ينصح بإعطاء الشوفان للأطفال من مقتبل العمر، لأنه يجعلهم يشعرون بالاسترخاء، فهو يعتبر من المهدئات الطبيعية.
– يحتوي الشوفان على نسبة عالية من البروتين، وهو العنصر الذي يساعد على بناء العضلات عند الأطفال.
طرق تقديم وجبات الشوفات للأطفال
نقدم لكي طرق تقديم وجبات الشوفان لطفلك الذي يتراوح عمره ما بين سنة إلى 3 سنوات.
ـ إخلطيه بالزبادي والعسل أو إطحنيه مع الأرز بالحليب لإخفاء طعمه غير المحبب لهم وسط الطعام، حتى لا يرفضه الطفل.
ـ ضيفي الشوفان إلى السلطات والشوربة، أو استخدميه مطحونًا لتحضير المخبوزات والبسكويت، بدلًا من استخدام الدقيق الأبيض .
ـ إخلطية باللبن الحليب وإدخلى مع بعض الفواكهه التي يحبها طفلك لكي يتذوقه ويتناوله بسهولة.