يحاول البعض خسارة كليوجرامات قليلة ولكن دون فائدة، رغم اتباعهم الكثير من أنظمة الدايت القاسية وممارسة التمارين الرياضية، وتوجد هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي تساعد على خسارة الوزن بسهولة.
وفي السطور القادمة أطعمة التي تساعد على خسارة الوزن:
الباذنجان
الباذنجان، من الخضروات التي تعمل على امتصاص كمية كبيرة من الزيت، وتكون الدهون العنيدة في الجسم التي يصعب خسارتها بسهولة، وهذه الطريقة من الطهي خاطئة، لكي يساعدك الباذنجان على خسارة الوزن بسهولة ضعيه في الفرن أو اسلقيه.
الشاي الأخضر
ثبتت علمياً أنّ الشاي الأخضر من أكثر المشروبات ذات الفعالية العالية في حرق الدهون. لاحتوائه على مضادات الأكسدة، فهو مدر للبول، وتحفيز التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون بشكل ملحوظ. نتيجة لذلك، يميل الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام إلى أن يكونوا أقل نحافة.
الليمون
العنصر الرئيسي في الليمون هو حمض الستريك، له فوائد عديدة في الجسم. قوته المضادة للأكسدة تجعل من الممكن على وجه الخصوص تحفيز الدفاعات المناعية ومحاربة الشيخوخة الخلوية. لفقدان الوزن، يحتوي حمض الستريك أيضاً على بعض الفوائد، فهو يحفز إنتاج الصفراء والإنزيمات الهضمية، وبالتالي يساعد على إيقاظ الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية هضم الدهون وإعادة استخدامها والتخلص منها بعد عملية التمثيل الغذائي. نتيجة لذلك، يعتبر الليمون طعاماً مثيراً للاهتمام لحرق الدهون.
الشوفان
الشوفان فائدتان رئيسيتان عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ترتبط هاتان الفائدتان ارتباطاً مباشراً بالمحتوى العالي جداً من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في نخالة الشوفان. بادئ ذي بدء، فإنَّ نخالة الشوفان لها تأثير إشباع قوي جداً. يتيح لك دمجها في النظام الغذائي البقاء ممتلئة لفترة أطول، وتجنّب الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتناول كميات أقل خلال الوجبات الرئيسية. ثانياً، الألياف القابلة للذوبان لها تأثير في حبس الأملاح الصفراوية والكوليسترول في الجسم، وتعزيز التخلص منها مع تحفيز العبور المعوي أيضاً.