كتبت_زينة شريف
يغفل الكثير من الناس أن الأطعمة التي نقوم بتناولها يومياً يكون لها تأثير مباشر على صحتنا حتىو إن كان على المدى البعيد ، و لعل من أبرز الأطعمه التي تحتوي على فوائد كثيرة هو الشوفان، و اليوم نقدم لكم أبرز تلك الفوائد :
١_ يساعد الشوفان بالشعور بالشبع بشكل سريع و ذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات
٢- يقوم الشوفان بالتقليل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة و ذلك عن طريق الفضلات
٣-، يمنع امتصاص المواد الدهنية مما يجعله يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
٤- ينظم نسبة السكر بالدم
٥- يساعد على التخلص من الانتفاخات الموجودة في الجهاز الهضمي
٦- هو اولجبة المثالية لحمية غذائية لتخسيس البطن
٧- يساهم في الوقايه من أمراض الأوعية
٨- يمكن إستخدامه كـ ماسك للبشرة للتخلص من شحوب الوجه و اصفراره
أقرأ أيضاً :
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الفلكية 8/12/2020.. الجوزاء “مزدوج الشخصية”