يعد التين المجفف من أبرز أنواع الفواكه المجففه التي تقدم في شهر رمضان، حيث يتناوله الكثير من الأشخاص بدون أي إضافات، والبعض الأخر يقدمه مع مكونات مشروب الخشاف، على الجانب الأخر يحتوي التين المجفف على قيمة غذائية عالية، حيث يتواجد بداخله الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم، وكذلك الألياف، مما ينعكس بشكل إيجابي على تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة العظام والعضلات، ونقدم أبرز الفوائد الصحية من تناول التين المجفف، وذلك بحسب ماجاء في موقع فارم إيزي المختص بالصحة العامة
ترطيب الجسم في شهر رمضان
يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، التي تعمل على ترطيب الجسم، والحد من الجفاف الذي يحدث نتيجة لقلة السوائل بالجسم.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن تناول التين للتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة في شهر رمضان مثل الانتفاخ وعسر الهضم والإمساك، حيث يعمل على تليين المعدة، ويسهل من خروج الفضلات بشكل سريع.
الحفاظ على صحة المعدة
يعمل التين المجفف على تنشيط حركة المعدة والأمعاء، وذلك لأنه غنى بالبروبايوتك، التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء والحد من اضطراباتها وبخاصة بعد تناول وجبة الإفطار.
ماهو تأثير التين المجفف على مرضى الضغط؟
يساهم التين المجفف في تنظيم ضغط الدم بالجسم، بحيث يكون في معدلاته الطبيعية، وذلك يرجع لإحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم.
الإفراط في تناول التين المجفف
ينبغي الحرص على تناول التين المجفف بشكل معتدل، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز الطبيعى، التي من الممكن أن تسبب ضرر صحي وخاصة لمرضى السكري.