كتبت- هدى أشرف
أصبح الشعور بالملل مؤخرا منتشراً بسبب ظهور جائحة كورونا و الحجر المنزلي الذي ادى للجلوس فترات طويلة بالمنزل ، ولكن الان يمكننا ان نتخلص من الملل منذ رجوعنا للحياة الطبيعية الى حد ما .
6 طرق للتخلص من الملل
1-استيقظ قبل التوقيت الذي اعتدت عليه بساعة
استغل الوقت المبكر للمشي خارج المنزل او من اجل ممارسة تمارين اليوجا التي تعمل على استرخاء العقل مما تجعلك قادرا على تكلمة اليوم بطاقة و نشاط.
2-اكتب لائحة بالأمور التي عليك انجازها خلال اليوم
من اجل تحديد الامور التي عليك انجازها ويجب ان تكون اهداف واقعية حتى تنفذها وتشعر بالرضا عن نفسك في نهاية اليوم.
3-تحرك كثيرا خلال اليوم
الحركة مفيدة للتخلص من الملل سواء الحركة في الصباح او بعد الظهيرة ، لأنها تشغل العقل ، ويعد المشي من اهم و اسهل التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم و تساعد في الانقاص من الوزن والحصول على جسم مثالي.
4-تناول وجبة الغداء
اخرج من مكان العمل اذا كان لديك الوقت و تناول الغداء مع احد من زملائك في مطعم قريب منك او في العمل الخاص بك ولكن بعيدا عن الكمبيوتر و المكتب حتى تشعر نفسك بالتجديد .
5-خوض تجارب مختلفة
لا تجعل حياتك روتينية ، يمكنك الذهاب الى السينيما لمشاهدة فيلم او يمكنك المشي بمفردك في الشوارع التي تحبها ، ويمكنك ايضا التوجه الى مقهى مع احد من اصدقائك لتناول القهوة و تبادل المواضيع المختلفة .
6-الجلوس مع الاشخاص الايجابية
تجنب الجلوس مع الأشخاص السلبيين لانهم ينقلوا لك الطاقة السلبية مما يشعرك بالملل الشديد اثناء جلوسك معهم ولكن قم بالجلوس مع الاشخاص الايجابية لانهم يجعلون من يومك مميزا حيث تكتسب منهم الخبرات الجديدة من خلال المواقف التي حدثت معهم أو الاعمال التي يقومون بها مما يدفعك الى العمل على تطوير ذاتك لتصبح مثلهم .
اقرأ ايضا:
4 نصائح لتجنب الأمراض المرتبطة بالأعمال المكتبية