شروق مدحت
تعد الفراولة من أبرز أنواع الفواكه الشتوية، حيث تتميز بالطعم اللذيذ المفضل للكبار والصغار، وعلى الجانب الآخر تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة للجسم، فهي لمضادات الأكسدة وفيتامين C والبوتاسيوم والألياف وغيرها من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الجهاز المناعي وتقي من العديد من الأمراض.
وبحسب ماجاء في موقع تايمز اوف انديا، نقدم أهم الفوائد الصحية والجمالية لتناول الفراولة بشكل منتظم ومنها:
أمراض القلب والأوعية الدموية
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعمل بدورها على حماية خلايا القلب من التلف، مما ينعكس بشكل إيجابي على الحد من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تعزيز صحة الدماغ
تعد الفراولة من أهم الأغذية التي تعزز صحة الدماغ وتمنع من الإصابة بالأمراض العقلية مثل الخرف والزهايمر، وذلك يرجع لاحتوائها على الكثير من مضادات، التي تعمل على حماية خلايا الدماغ من التلف.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يساهم تناول الفراولة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، حيث تساعد الألياف على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك وغازات البطن.
الحفاظ على شباب البشرة
ينصح السيدات بالإكثار من تناول الفراولة، حيث أن مضادات الأكسدة في الفراولة تعمل على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، مما قد ينعكس بشكل إيجابي على الوقاية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.