يعد مشروب الخروب من أبرز العصائر التي تتواجد على مائدة الإفطار في شهر رمضان، ونقدم أبرز الفوائد الصحية من تناول الخروب بحسب ماجاء في موقع هيلثي.
إمداد الجسم بالطاقة
يحتوي الخروب على الكثير من مصادر الطاقة الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، وهذه المكونات تعمل على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها على مدار اليوم، وينصح بتناوله على وجبه السحور، حيث يعطي الصائم طاقة عالية أثناء فترة الصيام.
ترطيب الجسم
عند تناول الخروب على معدة فارغة، يعمل على ترطيب الجسم بعد وقت الصيام، مما ينعكس بشكل إيجابي على الحماية من مشاكل الجفاف ونقص السوائل بالجسم، حيث يقوم بتوازن السوائل، وإمداد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف التي تعمل بدورها على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي يساعد في الحد من مشاكل عسر الهضم والإمساك التي تنتشر بصورة كبيرة في شهر رمضان.
القيمة الغذائية للخروب
يعد الخروب مصدر طبيعي للكثير من أن أنواع الفيتامينات ومنها فيتامين سي، وفيتامين B، وفيتامين k، بالأضافة إلى المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم بجانب العديد من المغذيات الأخرى التي تعمل على تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الأمراض.