تحرص الأسر المصرية في شهر رمضان على تناول الكثير من الأطعمة الشهية والدسمة، ولكن توجد بعض الأغذية التي تضر بصحة للجسم وتسبب مشاكل صحية عديدة وخاصة لصحة القلب ولذلك ينبغي تجنبها خلال أوقات الصيام، ونقدم أهم الأطعمة التي تضر بصحة القلب بحسب ماجاء في موقع هيلث سايد.
أطعمة تسبب أمراض القلب في الصيام
أثبتت الدراسات العلمية أهمية الابتعاد عن تناول الوجبات المصنعة والسريعة أثناء الصيام، مثل البطاطس، والأطعمة التي تحتوي على دهون غير صحية، وأيضا الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، حيث أنها تضر بصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
أطعمة صديقة لصحة القلب
ينبغي الابتعاد عن تناول الأغذية الضارة واستبدالها بالمكسرات والفواكه الطازجة، خلال شهر رمضان، حيث تعمل على تعزيز صحة القلب والحماية من إنسداد الشرايين والأوعية الدموية.
مخاطر الإفراط في تناول الملح
يؤدي الإفراط في تناول الملح، إلى حدوث ارتفاع في ضغط الدم، مما ينعكس بشكل كبير على زيادة الإصابة بأمراض القلب، ولهذا ينبغي الحرص على تناول كمية قليلة من الملح وخاصة في أوقات الصيام.
الأطعمة المقلية
ينصح الأطباء بضرورة الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية، حيث تحتوي على نسبة عالية من الدهون الغير صحية، التي تؤدي لرفع مستويات الكوليسترول بالجسم، مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.
الحلويات والمشروبات السكرية
يؤدي تناول الحلويات، إلى حدوث ارتفاع في نسبة السكر بالدم، مما يؤدي لحدوث مشاكل بالقلب وخاصة لمرضى السكري، ولهذا ينبغي استخدام الخيارات الصحية البديلة للشك. مثل العسل الطبيعي.