شروق مدحت
يعد ضغط الدم المرتفع من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها العديد من الأشخاص، والذي يؤدي بدوره لمشاكل عديدة بالقلب والأوعية الدموية.
وبحسب ماجاء في موقع كيورا، يساعد النظام الغذائي السليم على ضبط الضغط المرتفع، حيث توجد الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تعمل بدورها على خفض الضغط بشكل آمن وفعال.
الشوكولاتة لخفض الضغط
يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة على ضغط الدم وخفضه في كثير من الأحيان، ولذلك ينصح بتناولها لأنها كخيار صحي لمرضى الضغط المرتفع.
الخضراوات الورقية
تحتوي الخضراوات الورقية بأنواعها المختلفة على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تعمل بدورها على خفض ضغط الدم، وأبرزها السلق والسبانخ واللفت.
الثوم لخفض الضغط
يعمل تناول القليل الثوم على خفض نسب الضغط بشكل سريع، حيث يقوم بدور فعال في سريان الدم بالأوعية الدموية، مما ينعكس بشكل إيجابي على مرضى الضغط المرتفع.