يعد الصداع النصفي من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص وخاصة في شهر رمضان، حيث يتسبب في قلة نشاط الجسم وضغف التركيز، كما يؤثر على الشهية أثناء تناول الطعام، ونقدم أهم الأغذية التي تساعد على علاج الصداع النصفي واضطرابات الدماع، وذلك بحسب ماجاء في موقع ويل اند جود المختص بالصحة العامة والغذاء.
تناول منتجات الألبان الصحية
تساعد منتجات الألبان، مثل الجبن القريش والزبادي، على التخلص من مشكلة الصداع النصفي والتغلب على اضطرابات الدماغ.
أطعمة لتخفيف حدة الصداع النصفي
تعتبر الخضراوات من أبرز العناصر الغذائية التي تعزز المناعة وتعالج الكثير من المشكلات الصحية، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء التي تعمل بدورها على علاج الصداع، ومنها البطاطس والكوسه، وكذلك الجزر والطماطم واللفت،حيث تعمل تلك المكونات على التخلص من آلام الرأس المزعجة.
الإكثار من شرب الماء
يساعد شرب الماء على حماية الجسم من الجفاف، وترطيب الجلد، مما ينعكس بشكل إيجابي على التقليل من أوجاع الرأس وآلامها بشكل كبير.
تناول البروتينات
يعمل البروتين بدوره على الحفاظ على صحة الدماغ، والتخلص من مشاكل الصداع النصفي، حيث يعزز من مناعة الجسم والأعصاب، ويتواجد البروتين في اللحوم أو الدواجن أو الفول وكذلك البروتين النباتي مثل الفاصوليا وغيرها.