يصاب الكثير من الأشخاص بتسوس الأسنان في شهر رمضان، وذلك لعدم الاهتمام بتنظيف الفم والأسنان بشكل جيد، ونقدم طريقة العناية الشخصية بالأسنان لتجنب التهاب اللثة أو مشاكل التسوس الناتجة عن تراكم طبقة البلاك، وذلك بحسب ماجاء في موقع هيلثي المختص بالصحة العامة.
خطوات لتنظيف الأسنان في شهر رمضان
ينبغي الحرص على استعمال فرشاة الأسنان بشكل منتظم في شهر رمضان بحيث يتم تنظيف الأسنان بعد الإفطار وقبل السحور، وينبغي أن تكون الفرشاة ذات أسنان ناعمة وعالية الجودة، وذلك لتجنب مشاكل التسوس.
استعمال السواك
يعتبر السواك من أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على تنظيف الأسنان وتنعيم اللثة، وهو عبارة عن عصا صغيرة يتم تصنيعها من شجرة الأراك أو العرعر، ويتم استخدامه بمعدل مرتين يوميا بعد الإفطار والسحور.
المحلول المضاد للبكتيريا
يساعد استخدام المضمضة من خلال المحلول المضاد للبكتيريا على الحفاظ على صحة الفم والأسنان، وتجنب تراكم البكتريا المسببة لتسوس الأسنان.
الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة الضارة
ينصح بتجنب تناول بعض الأغذية التي تعمل على الالتصاق بالأسنان، مثل المعجنات والحلويات اللزجة، حيث تعمل على تراكم طبقة البلاك والجير على الأسنان.
الإكثار من شرب الماء
يساعد الإكثار من شرب الماء على الحفاظ على ترطيب الفم والوقاية من تراكم البكتريا المسببة للتسوس، ولذلك ينصح بالإكثار من شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار وحتى وقت السحور.