يتسبب قلة النوم في حدوث الكثير من التأثيرات الضارة على أعضاء الجسم، حيث أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم يجعل الشخص يعاني من التعب والإرهاق، وغيرها من اضطرابات الوظائف الحيوية، ونقدم أهم أهم الأضرار التي يسببها قلة النوم على صحة الإنسان بحسب ماجاء في موقع هيلثي:
قلة النوم وعلاقته بضعف التركيز الإدراكي
يؤدي قلة النوم إلى حدوث مشاكل بالقدرات العقلية مثل ضعف الإنتباه، وفقد الشخص للقدرة على التركيز، مما يجعله أكثر عرضه لحوادث القيادة أو عدم الإنتباه لسير السيارات في الشوارع مما يعرض الشخص للحوادث الخطيرة.
التأثير على المناعة
يلعب النوم الكافي دورا كبيرا في تعزيز المناعة وزيادة قدرة الجسم على مكافحة الأمراض والفيروسات، بينما يؤدي قلة النوم إلى نقص المناعة بالجسم، حيث أثبتت الدراسات العلمية، أن قلة النوم تؤثر على استجابة الجسم لبعض انواع اللقاحات مثل لقاح الإنفلونزا، مما يجعل الشخص أكثر عرصه لنزلات البرد وحالات الإنفلونزا الشديدة.
زيادة الوزن نتيجة قلة النوم
تؤدي اضطرابات النوم إلى التأثير على التمثيل الغذائي بالجسم، وكذلك الشهية، مما ينتج عنه تناول الشخص لكمية كبيرة من الطعام على مدار اليوم، وبالتالي يتسبب قلة النوم في السمنة المفرطة للكثير من الأشخاص.
علاقة النوم بالقلق والإكتئاب
يتسبب قلة النوم في حدوث الكثير من المشاكل النفسية مثل زيادة القلق والإكتئاب حدوث تغيرات في الحالة المزاجية، كما تسيطر مشاعر الغضب والإحباط على الكثير من الأشخاص نتيجة فقدان السيطرة على التحكم في العواطف والمشاعر الناتجة عن اضطرابات النوم.