حذر ألكسندر كالينكين رئيس مركز طب النوم بجامعة موسكو الحكومية “لومونوسوف” في حديث إذاعي له ، من أن قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية ، بما في ذلك فيروس كورونا.
وذلك بسبب أن قلة النوم لها تأثير سلبي على الجهاز المناعي لدى الإنسان وأوضح أن “النوم والمناعة مترادفان تقريباً، ومع انخفاض فترات النوم، تنخفض المناعة بشكل حاد، ويصبح احتمال الإصابة بأي عدوى فيروسية أعلى لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات يومياً، مقارنة بأولئك الذين ينامون أكثر من 7 ساعات يومياً، بنسبة 250%”.
كما تابع كالينكين أن النوم مهم للغاية، حيث أنه “يضمن مناعتنا”.
ونصح الأشخاص بالنوم والاستيقاظ في وقت محدد كل يوم حتي يؤدي الي تحسين جودة النوم ، وكذلك التخلي عن المنبه للاستيقاظ ، وأضاف بهذا الشأن: “إننا نتعامل مع معيار للنوم يتراوح لدى معظم الأشخاص البالغين من 7-9 ساعات” لهذا يمكن استخدام المنبهات الضوئية للمساعدة في الاستيقاظ، ولتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية لدى الشخص بشكل أفضل.