كتبت.. شروق مدحت
توجد العديد من الأخطاء الشائعة التي يفعلها الأشخاص صباحاً دون وعي، ولكنها تسبب فى العديد من المخاطر الصحية على الجسم نظراً لكون لمعدة فارغة من الطعام.
وطبقاً لما جاء في موقع ” برايت سايت”، تتضمن أبرز العادات الخاطئة:
مضادات الالتهاب
ينبغي الابتعاد عن تناول الأسبرين والباراسيتامول والأدوية الأخرى المضادة للالتهابات على معدة فارغة سواء قبل الإفطار أو أي وقت اخر من اليوم، وذلك لأن تناول تلك العناصر على معدة فارغة يحد من فعاليتها، ويتسبب في الإصابة بمشاكل صحية خطيرة منها النزيف المعدي.
القهوة
يعرضك تناول القهوة في الصباح قب الإفطار لمشاكل صحية عديدة في الجهاز الهضمي، ومنها حرقة المعدة، كما تتسبب في نقص مادة السيروتونين المسئولة عن السعادة مما يجعل الانسان يشعر بمزاج كئيب على مدار اليوم اليوم.
مضغ العلكة
حذرت الدراسات العلمية من مضغ العلكة قبل الإفطار، حيث تعمل على إنتاج حمض هضمي يعمل على تدمير بطانة المعدة ، وقد يؤدي الإفراط في تناول العلكة إلى التهاب المعدة، وذلك يرجع لإحتواء العلكة على مواد تحلية طبيعية تتمثل في (إكسيليتول ، سوربيتول) ولذلك ينصح بالابتعاد عن تناول مضغ العلكة لأكثر من 10 دقائق، حتى لو كان الفرد تناول الطعام قبل مضغها