بدأت امتحانات الفصل الدراسي الثاني، ولذلك تبحث الكثير من الأمهات عن أفضل الأغذية الطبيعية التي تساعد على زيادة تركيز الأطفال وتنشيط الوظائف العقلية والإدراكية للحصول على أعلى الدرجات، ونقدم أهم الأطعمة التي تعمل على زيادة التركيز بحسب ماجاء في موقع هيلثي.
الفواكه والخضراوات لزيادة تركيز الأطفال
تعد الفواكه والخضراوات من أبرز الأطعمة التي تساعد على زيادة تركيز الأطفال، حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، التي تعزز وظائف الدماغ وتزيد من قدرة الأطفال على التركيز.
فوائد الأسماك الدهنية للأطفال
تحتوي الأسماك الدهنية على الكثير من أوميجا 3، والتي تعرف بدورها الفعال في زيادة التركيز والإنتباه والحفاظ على الصحة العقلية وتعزيز دورها، ومن أبرز الأنواع التي ينصح بتناولها سمك السلمون والتونة.
الشوكولاتة الداكنة
تعد الشوكولاتة الداكنة من أبرز الوجبات الخفيفة التي ينصح بتقديمها للأطفال، حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تنشيط وظائف الدماغ، وتحسين الحالة النفسية والمزاجية وزيادة التركيز.
تناول المكسرات في الامتحانات
تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية التي تساعد على زيادة التركيز، ومنح الطفل للكثير من الطاقة، ومن أبرزها اللوز والجوز.