التمر هندي من أشهر المشروبات الرمضانية، و هو عبارة عن ثمرة شجرة تنمو فى المناطق الاستوائية، وكان أول ظهورها في أفريقيا قبل انتشارها في قارة آسيا والأمريكتين.
تنمو الثمار على الأشجار في داخل قشور بنية طويلة تحتوي بداخلها على لب لزج وهو الجزء الذي يمكن تناوله و مذاقه حلو حامض
فوائد التمر الهندي
تحسين الهضم
يعد أحد الملينات الطبيعية نظرًا لمحتواه العالي نسبيًا من الألياف الغذائية
تحسين صحة جهاز الدوران والقلب
له قدرة محتملة على خفض ضغط الدم والكوليسترول المرتفعين والحماية من فقر الدم بسبب
محتواه من الألياف، التي تقلل نسبة الدهون في الدم.
محتواه العالي من البوتاسيوم، الذي قد يساعد في السيطرة على ضغط الدم.
محتواه العالي من فيتامين ج، الذي قد يساعد على محاربة الجذور الحرة التي قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب.
محتواه العالي من الحديد، الذي يساعد على إنتاج الكمية الكافية للجسم من خلايا الدم الحمراء
السيطرة على السكري
يساعد التمر الهندي على إنتاج إنزيم معين في الجسم يساعد على تقليل أو إيقاف امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على خسارة الوزن.
ويساعد كذلك في منع ارتفاع سكر الدم الذي يتبع عادة عمليات امتصاص الكربوهيدرات من الوجبات الغنية بها.
كما أن احتواء التمر الهندي على نسبة عالية من المغنيسيوم يساعد على الحماية من السكري، والتخفيف من حدة أعراضه.
تقوية جهاز المناعة
بسبب احتواء التمر الهندي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لا سيما فيتامين ج، فإنه يعد وصفة ممتازة لتدعيم وتقوية جهاز المناعة لديك وحمايتك من العدوى والفطريات.
تقوية الجهاز العصبي
يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الثيامين، وهو أحد أهم أفراد عائلة مجموعة فيتامينات ب، ويساعد الثيامين في تحسين وظائف الأعصاب في الجسم وتحسين صحة ووظائف العضلات.
موضوعات متعلقة