نشر الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب السابق عبر حسابه الخاص على موقع التواصل الإجتماعي “فيس بوك” عن مجموعة عادات تمكن الشخص المصاب بضغط الدم المرتفع من التخلص من هذا المرض بدون أدوية.
وجائت هذه الطرق كالأتي:
-النظام الغذائي
-تقليل الوزن
-تجنب الكحوليات
-تقليل الوزن بنسبة ٥٪ يساعدك علي ضبط ضغط الدم المرتفع .
-ممارسة الرياضة ما لا يقل عن نصف ساعة يوميا اي ساعتين ونصف أسبوعيًا .
-الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن .