تعد الأنيميا وفقر الدم من أبرز المشاكل الشائعة بين الأطفال، ولذلك نقدم أهم الفواكه الصحية التي تساعد على إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المختلفة من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة وغيرها، مما ينعكس بشكل إيجابي على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وتوفير نسبة الحديد التي يحتاج إليها الجسم، وبالتالي الحماية من مشاكل الأنيميا وفقر الدم، وذلك بحسب ماجاء في موقع هيلثي لاين.
الفراولة تحمي طفلك من الأنيميا وفقر الدم
تعد الفراولة من أبرز الفواكه الصحية، حيث تحتوي على نسبة عالية من الحديد ومضادات الأكسدة والفيتامينات وبالتالي تساعد على تقوية المناعة والحماية من مشاكل الأنيميا وفقر الدم.
فوائد الموز
ينصح بتناول الأطفال للموز، حيث يحتوي على الكثير من المعادن الهامة مثل البوتاسيوم والحديد والفيتامينات، مما يؤدي لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
فوائد الرمان
يعد الرمان من أبرز الفاكهة الشتوية، التي تعمل على إمداد الجسم بالحديد ومضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يساعد في الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين بشكل طبيعي.
فوائد التفاح
ينصح بتناول ثمرة واحدة من التفاح بشكل يومي، حيث يحتوي على نسبة عالية من الحديد وفيتامين C، وغيرها من العناصر الغذائية الهامة لتعزيز المناعة بشكل كبير.
فوائد العنب
يحتوي العنب على نسبة عالية من الحديد وفيتامين C، الذي يؤدي لزيادة امتصاص الحديد بالجسم، وبالتالي يحمي من مشاكل الأنيميا وفقر الدم.