فوائد الموز للجسم
١- الموز من الأكلات التى ينصح بتناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية حيث أنه يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة، كما أنه يعزز نسبة البوتاسيوم في الجسم وهذه أهم فوائد الموز.
٢- يفضل تناول الموز كوجبة صحية خفيفة بين الوجبات الرئيسية فهو غني بالكربوهيدرات التي تمنحك شعورًا طويلًا بالشبع لهذا يمكن تناوله عند إنقاص الوزن أو اتباع حمية غذائية.
٣- فوائد الموز للعين عظيمة فالجزر ليس الثمرة الوحيدة المفيدة للعين، حيث يعد الموز غني بفيتامين A الذي يحافظ على صحة العين والنظر.
٤- تناول الموز يحافظ على صحة القلب، حيث أنه يحتوي على المغذيات الطبيعية والبوتاسيوم الذي يدعم وظائف القلب. وقد أشارت الدراسات إلى أن تناول ثمرة موز يومياً يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
٥- تعاني بعض السيدات من إنخفاض ضغط الدم في أوقات الدورة الشهرية، ومن هنا فإن تناول الموز سوف يحافظ على مستوى ضغط الدم، كما أنه سيساعد على تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
٦- يفضل تناول الموز في فترات المذاكرة والدراسة حيث أنه يعمل على زيادة نشاط المخ وتعزيز القدرة على التذكر وحفظ المعلومات.
٧- فوائد الموز العديدة تجعله يساهم في تقوية جهاز المناعة وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والكاروتين وفيتامين سي الذي يحميك من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
٨- يتميز الموز بإحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان فيعمل على تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي لن يسبب أي مشاكل في الهضم.
٩- من أهم فوائد الموز أنه غني بالسعرات الحرارية فكل ١٠٠ جرام موز يحتوي على ٨٩ سعر حراري، كما أنه غني بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المغذية للجسم.
١٠- إن كنت تتسائلين عن فوائد الموز فيجب أن تعرفي أنه مهدئ للأعصاب ويساهم في تحسين الحالة المزاجية وذلك بسبب إحتوائه على مادة التريبتوفان.
١١- من أهم فوائد الموز للصحة أنه غني بالحديد، لذا إذا كنت تشعرين بالدوار أو الهبوط في الدورة الدموية، يمكنك تناول الموز ليمد الجسم بالحديد والطاقة.
فوائد الموز للبشرة
١٢- من فوائد الموز للبشرة أنه يساعد في ترطيبها وتغذيتها. يمكنك استخدام الموز في عمل قناع طبيعي للوجه ليمنح البشرة إشراقة رائعة ويخلصها من اللون الباهت والجفاف الذي قد يصيبها.
١٣- بدلاً من استخدام الكريمات المضادة للتجاعيد، استعيني بالموز فهو يحارب علامات الشيخوخة المبكرة التى تظهر على البشرة ويحفظ شبابها لأطول فترة ممكنة. وهذا سبب آخر يدفعك لعمل قناع الموز بشكل دوري.
١٤- يعمل الموز كمعالج رائع لحبوب الشباب، فقط كل ما عليك فعله هو تدلك كل بثرة بثمرة موز مهروسة وسوف تلاحظين إختفائها في غضون أيام قليلة. كرري ذلك مرتين في الاسبوع.
١٥- إن كنت تعانين من اثار حب الشباب أو وجود التصغبات سوف يساعدك الموز بفضل فوائده العديدة في علاج هذه المشاكل سواء عند تناوله أو تطبيقه على الوجه كقناع.
١٦- من أهم فوائد الموز للبشرة أنه يساعد في تقليل أي إلتهاب بالجلد ويساهم في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
فوائد الموز للشعر
١٧- الموز مفيد للشعر بسبب إحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن. حيث يمكنك استخدام الموز في عمل قناع معالج للشعر المجعد لأنه يعمل تحفيز إنتاج الكولاجين للشعر وبالتالي يساهم في تنعيمه وترطيبه.
١٨- من أهم فوائد الموز للشعر يعزز لمعان خصلاته ويتحكم في القشرة ويعالج تساقط الشعر.
١٩- فوائد الموز للشعر عديدة حيث تساهم مضادات الأكسدة الموجودة فيه بتغذية فروة الرأس وتكثيف الشعر بطريقة طبيعية.
٢٠- من فوائد الموز للشعر أنه يساهم في تطويله بطريقة طبيعية نظرًا لإحتوائه على الفيتامينات والمعادن المغذية للشعر.