كتبت ياسمين أحمد
أعلنت وزارة التعليم والبحث العلمي عن تنسيق المرحلة الأولى ثانوية عامة 2020، لقبول الطلاب الحاصلين على الثانوية العامة الدور الأول 2020، ويقدم الطلبات رغباتهم للالتحاق بالجامعات والكليات عن طريق موقع التنسيق الإلكتروني على شبكة الإنترنت، وكل هذا يشكل ضغوطات نفسية وعصبية على الطلاب والطلبات، خوفا بعدم الالتحاق بالكلية التي يتمنوها، وخلال الأسطر التالية نقدم نصائح للتقليل من توتر طول الانتظار.
تنسيق المرحلة الأولى ثانوية عامة 2020
طرق للتقليل من التوتر
التوتر والقلق بسبب تنسيق المرحلة الأولى ثانوية عامة 2020 أمر صحي لكن يجب ألا يزداد عن الحد، وللتقليل من التوترعليك مشاهدة فيم أو مسلسل كوميدي للتقليل من حدة التوتر، كما أن الضحك يعمل على زيادة وتقوية المناعة.
عليك الاستمرار بممارسة التمارين البسيطة، لها دور كبير وفعال للتخلص من الطاقة السلبية والضغط والتوتر، كل ما عليك فعله المشي لمدة 20 دقيقة، فهي كفيلة للقيام بالمهمة المطلوبة.
قم بشراء كتاب للتلوين، فاستخدام الألوان وتلوين الصفحات يساهم بشكل كبير في شعورك بالاسترخاء، إذا كنت قلق بشأن تنسيق المرحلة الأولى ثانوية عامة 2020.
طرق لزيادة الثقة بالنفس
قد تكون من أبرز أسباب القلق لدى الطلاب من تنسيق المرحلة الأولى ثانوية عامة 2020 هو فقدان الثقة بالنفس، ولزيادة الثقة بالنفس هناك خطوات يجب اتباعها من أهمها الابتعاد كل البعد عن الأفكار السلبية المحبطة.
اهتم بنفسك من خلال ممارسة التأمل لتصفية الذهن وهذا بدوره يعمل على زيادة الثقة بالنفس.
ابتعد عن الأشخاص السلبيين، واجلس مع الإيجابيين لإبعاد عن تفكيرك الأفكار السلبية.
اقرأ كتب عن كيفية زيادة الثقة بالنفس، ستساعدك بشكل كبير على معالجة الأمر وفي وقت قياسي.
كيفية التخلص من الطاقة السلبية
التخلص من الطاقة السلبية ليست من الأمور المستحيلة على الإطلاق، كل ما عليك فعله اتباع روتين يومي يشمل على عدد ساعات من متوسط من ممارسة الرياضة، 20 دقيقة على الأقل، وافعل الأشياء التي تجعلك سعيد، ومن وقت لآخر عليك كسر روتين يومك الملل بنشاط مختلف تحب ممارسته كالسفر وغيره.