كتبت.. شروق مدحت
يحرص الكثير من الأشخاص على ضبط المنبه بشكل يومي للاستيقاظ من النوم ومباشرة أعمالهم في الصباح، ولكن العديد يغفل عن مخاطر ذلك الاستخدام.
ووفقاً لما جاء في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن المنبه يزرع في نفسية الإنسان الخوف والذعر وعدم الثقة، بالإضافة إلى وجود العديد من المخاطر على الصحة القلبية.
واعتمد باحثون على دراسة أجراها المعهد الوطني للصحة في اليابان، على إجبار المشاركون على الاستيقاظ فجأة خلال عدد من الأيام، ووجد الخبراء أن هذه الفئة باتت تعاني ارتفاعا في ضغط الدم وعدد ضربات القلب.
وفي سياق متصل، أكد الدكتور كريس إيدجيكوفسكي، من مركز إدنبره للنوم في بريطانيا، أن التغيرات التي تحدث لجسم الإنسان خلال نومه، تجعله ضعيفا في حال تلقى إشارة مفاجئة للاستيقاظ، سواء كانت منبها أو صيحة أو بكاء أو ضحكة عالية.
وأوضح : “خلال النوم، يكون الإنسان شبه ميت، مما يعني أن معدل ضغط الدم وضربات القلب يكون ثابتا، لكن هذه الأمور كلها قد تنقلب في حال استيقظ مذعورا، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى سكتة قلبية”.
ونصح الباحثون بضرورة تجنب “خطر المنبه”، وذلك عن طريق تدريب الجسم على الاستيقاظ بشكل طبيعي وفي الوقت المناسب، ومن خلال مجموعة من الخطوات يمكن تدريب التدريب دون الحاجة للاعتماد على المنبه، أن تقوم بتذكير نفسك، قبل موعد نومك، بالساعة التي تريد الاستيقاظ فيها، لتعد جسمك لذلك، أيضاً النوم في غرفة يسمح فيها بدخول القليل من الضوء، الذي سيكون دليلك للاستيقاظ.