كيف تحمي أطفالك من نزلات البرد؟، بعدما شهدت الساعات الماضية اضطرابات في الطقس وانخفاض ملحوظ في درجات الحرارة، مما يزيد من إصابة الأشخاص ب نزلات البرد وحالات الإنفلونزا، كما يساعد على انتقال العدوى وخاصة بين أطفال المدارس، ونقدم أبرز النصائح التي تساعد على تقوية مناعة الأطفال وحمايتهم من نزلات البرد والأدوار الموسمية.
كيف تحمي أطفالك من نزلات البرد
تساعد الأطعمة الغنية بمصادر فيتامين د، على تعزيز المناعة ومقاومة الجسم للكثير من الأمراض، ومن أبرز تلك المصادر تناول البيض والزبادي والأسماك، بالإضافة للفواكه والخضراوات وأيضا المكسرات، فجميعها أغذية تساعد على تقوية المناعة للأطفال.
الحصول على قسط كاف من النوم
أكدت الأبحاث العلمية، أن النوم المتواصل للطفل بما لايقل عن ١٠ ساعات يوميا، يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويحد من الإصابة بأدوار البرد الموسمية.
الإكثار من شرب الماء
يساعد شرب الماء على ترطيب الجسم، وتعزيز المناعة، ومع أوقات الصيام ينصح بالإكثار من شرب الماء مابين وقت الفطار والسحور بما لايقل على ٨ أكواب يوميا.
ارتداء الملابس المناسبة
ينبغي الحفاظ على إرتداء الملابس المناسبة للطقس، بحيث يكون رأس الطفل وصدره دافئًا، لمنع الإصابة بنزلات البرد وعوامل الطقس المفاجئة.
الحفاظ على النظافة الشخصية
ينبغي تعليم الطفل تغطية فمه وأنفه بكمه العلوي أو بمنديل ورقي يمكن التخلص منه عند السعال أو العطس، مع عدم مشاركة أكواب الشرب والمناشف، وعدم لمس أعينهم أو أنفهم أو فمهم بأيدي غير مغسولة، وتجنب العناق أو التقبيل عند التحية إذا كانوا هم والآخرين يعانون من أعراض الأنفلونزا.