تعرض اللاعب أحمد رفعت، لاعب فيوتشر لحالة من الإغماء، خلال مباراة الفريق أمام الاتحاد السكندري خلال منافسات بطولة الدوري المصري الممتاز موسم 2023-2024.
وفي ذلك السياق، نقدم أبرز النصائح التي تساعد الصائم في الحماية من التعرض لهبوط الدورة الدموية، وذلك بحسب ماجاء في موقع موقع “everydayhealth”.
الإكثار من تناول السوائل
ينبغي الحرص على تناول السوائل من مياه وعصائر بعد الإفطار وحتى وقت السحور، وذلك للحماية من التعرض للجفاف، الذي يعتبر من المسببات الرئيسية لحدوث هبوط الدورة الدموية في الجسم.
تناول الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات
يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن لزيادة فرص الأصابة بهبوط الدورة الدموية، وأبرزها فيتامين ب ونقص الحديد والفوليك، ولذلك ينبغي الإكثار من الأغذية الصحية في أوقات الصيام.
كيف تحمي نفسك من هبوط الدورة الدموية؟
يحتاج بعض المرضى للمتابعة المستمرة مع الطبيب وخاصة اوقات الصيام، ومنها مرضى السكري والأنيميا، حيث تزداد لديهم فرصة التعرض للدولار وحالات الإغماء.
ممارسة الرياضة في رمضان
تساعد ممارسة الرياضة في شهر رمضان، على زيادة تدفق الدم ووصول الأكسجين لجميع انحاء الجسم المختلفة، كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وبالتالي تنعكس بشكل إيجابي على الحماية من التعرض لهبوط الدورة الدموية المفاجئ.