شروق مدحت
يحرص الكثير من الأشخاص على ممارسة الرياضة بشكل يومي، وذلك للحفاظ على اللياقة البدنية، والتخلص الكثير من زيادة الوزن بشكل سريع، ولكن يواجه البعض مشكلة عدم نقص الوزن بالرغم من ممارسة الرياضة، ونقدم أبرز الأسباب التي تساعد على ثبات الوزن ، وذلك بحسب ماجاء في موقع هيلثي.
تناول كمية كبيرة من الطعام
يحرص الكثير من الأشخاص على تناول كميات كبيرة من الوجبات، مما يؤدي لتعويض كل السعرات الحرارية التي تم حرقها عند ممارسة الرياضة، ولذلك ينبغي الإنتباه جيدا لمعدل الطعام ونوعيته لزيادة حرق السعرات الحرارية ونزول الوزن بشكل صحي.
نوعية الغذاء
يقوم الكثير من الأشخاص بتناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وبالتالي تحتاج لمجهود كبير حتى يتم حرقها.
زيادة كتلة العضلات
يؤدي ممارسة بعض التمارين القوية مثل رفع الأثقال، إلى زيادة كتلة العضلات بالجسم، وبالتالي عند استخدام الميزان يجد الشخص نفسه قد زاد في الوزن، وذلك لأن كتلة العضلات تتفوق على الدهون عند الوزن.
اسباب هرمونية
توجد بعض المشاكل الهرمونية التي تتسبب في ثبات الوزن رغم ممارسة الرياضة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية، ومشاكل التمثيل الغذائي.