توجد بعض الأطعمة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، وتتسبب في حدوث الحموضة والارتجاع المعدي المريئي، ولذلك نقدم أهم الأغذية التي ينصح بالابتعاد عنها أو تقليل تناولها بقدر الإمكان، وذلك بحسب ماجاء في موقع هيلثي.
الأطعمة الحمضية
تحتوي بعض الأطعمة على حمض الستريك، الذي يعمل بدوره على زيادة حموضة المعدة، وأبرزها البرتقال والليمون والطماطم والأناناس والتوت.
الوجبات السريعة تسبب الحموضة
تعد الوجبات السريعة مصدرا غنيا بالدهون المشبعة، التي تؤثر بدورها على عملية الهضم، نتيجة احتوائها على كمية كبيرة من الزيوت التي تحتاج لوقت طويل حتى يتم هضمها، مما يتسبب في حدوث الارتجاع المعدي بشكل سريع.
الأطعمة الحارة
تتسبب الأطعمة الحارة في زيادة حموضة المعدة وحدوث مشاكل الالتهابات وتهيج الأمعاء، ومنها الفلفل الأحمر والفلفل الحار وأيضا البصل والثوم.
الأطعمة الدهنية
ينبغي التقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية مثل الأجبان واللحوم الدهنية، حيث تحتاج لوقت طويل حتى تتم عملية الهضم، مما يتسبب في حدوث عملية الارتجاع المعدي.
تناول الحلويات
توجد بعض أنواع الحلويات التي تحتوي على دهون عالية من الشوكولاتة، حيث تؤدي لزيادة حمضية المعدة، وبالتالي تظهر مشكلة الحموضة بشكل سريع.