يواجه مرضى فقر الدم كثير من المشاكل الصحيه خاصه فى شهر رمضان المبارك وذلك نظرا لقله التغذيه وفقدان كثير من العناصر الغذائيه والفيتامينات على مدار اليوم بسبب الصيام ولكن ممكن تعويض ذلك خلل الفتره بين الفطار والسحور.
ما هو فقر الدم (الانيميا):
يعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد فى الجسم ونقص خلايا الدم الحمراء السليمه فى الجسم مما يؤدى الى نقص الاوكسجين الذى يتم نقله الى انسجه الجسم مما يؤدى الى الضعف والتعب ، وقد يحدث ايضا عند فقدان الدم واثناء الحمل او بسبب بعض الادويه او امراض الجهاز الهضمى.
والأكثر شيوعا هو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد فى الجسم ونقص نسبه الهيموجلبين فى الدم وقد يعانى منه الكبار والصغار و المرأه الحامل بشكل خاص لذلك نقدم لكم بعض النصائح والاطعمه الغذائيه لمساعده المرأه الحامل لعلاج فقر الدم ونقص الحديد بالجسم :
أطعمه تعالج فقر الدم والأنيميا للحامل فى رمضان
الخضراوات لمرضى فقر الدم:
تعتبر الخضراوات من أهم الأغذيه للحفاظ على صحة الجسم، وهي تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، وتعمل على علاج فقر الدم، ومن أهم الخضراوات الورقية المفيدة والتى تساعد على علاج الأنيميا الجرجير والسبانخ والملوخية والخس،حيث الخضراوات الورقية تحتوي على الفيتامينات المفيدة في إمداد الجسم بالطاقة، خاصة السبانخ لما تحتويه من نسبة كبيرة من الحديد التي تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء.
العسل الاسود لعلاج فقر الدم:
يعتبر العسل الاسود من الأكلات الشائعه بين الناس والتى تحتوى على نسبه عاليه من الحديد وتعالج الاشخاص الذين يعانون من فقر الدم ونقص الحديد لديهم
يساعد العسل الاسود على إنتاج كريات الدم الحمراء، ويمكن علاج فقر الدم باستخدام العسل الأسود حيث يحتوي كل 100 جرام من العسل الأسود على 6 ملليجرامات من الحديد، وهو ما يجعله الغذاء الأمثل لعلاج فقر الدم
البنجر لعلاج فقر الدم:
يعتبر البنجر من أهم الأطعمه التى تعالج فقر الدم حيث يساعد الشمندر من تطهير الجسم من السموم المتراكمه فيه ويساعد على زياده نسبه الاكسجين والدم فى الجسم، ويحتوي االبنجر على نسبة كبيرة من الماء والألياف الغذائية، والسكريات والعناصر المعدنية الغذائية، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والأحماض الأمينية، والأحماض العضوية، والتى تساعد على علاج فقر الدم.
المكسرات لعلاج فقر الدم:
.المكسرات بأنواعها تعمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم،مثل الكاجو والفستق بذور القرع لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد في التعزيز من الهيموجلوبين، وبالتالي إنتاج كرات الدم الحمراء لذلك ينصح الأطباء بتناول المكسرات لكل من يعانى من الانيميا .
البقوليات لعلاج فقر الدم:
تناول البقوليات مثل اللوبيا والفاصولياء لكل من يعاني من فقر الدم وبالأخص المرأة الحامل يساعد على علاج فقر الدم والوقاية منه، نظرا إلى أنها غنية بنسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة في الحفاظ على الصحه.