بمناسبة دخول فصل الشتاء، يصعب على الأشخاص التوقف عن تناول الطعام على مدار اليوم، وخصوصا في فصل الشتاء،حيث يحرص الاشخاص على تناول الكثير من الأطعمة السريعة وفيما يالي سوف نتعرف على أفضل مأكولات تساعد على سد الشهية.
مأكولات تساعد على سد الشهية
البيض
البيض من الأطعمة التي تعطي الجسم العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل البروتين، والكاليسوم، وايضا انها من الأطعمة التي تساعد على تقليل الشعور البجوع، وذلك لانه ياخذ وقت طويل في الهضم.
الفول والعدس
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن عليك تناول الفول والعدس في الصباح وذلك لانهم يعملوا على سد الشهية، بالإضافة أن بهم سعرات حرارية قليلة.
الشوكولاتة الداكنة
الشكولاتة الداكنة من المأكولات التي تأخذ وقت طويل في الهضم مما تعطي شعور بالشبع، وتعمل على سد الشهية لانها تحتوي على مضادات أكسدة.
الأسماك
تناو الأسماك باستمرار يساعد الجسم على افراز هرمون “اللبتين” الذي يقلل الشعور بالجوع لذلك الأسماك من الاختيارات الجيدة أثناء “الدايت”.
القهوة
تناول كوب قهوة في الصباح يساعد على الشعور بالشبع، وذلك لان القهوة تعمل على زيادة إفراز الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع، بالإضافة انها تحتوي على مضادات أكسدة مفيدة للجسم.