نشرت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية منشور عن فوائد فيتامين ب1 “الثيامين”.
دور الثيامين بالجسم
وأوضحت هيئة الدواء، أنه يلعب دورًا حاسمًا في التمثيل الغذائي للطاقة، وبالتالي في نمو الخلايا وتطورها ووظيفتها بجسم الإنسان.
مصادر الثيامين
وأكدت، أن الثيامين يتواجد في العديد من المصادر الطبيعية مثل معظم الأطعمة، وتعتبر الحبوب الكاملة والأسماك والخميرة مصادر غنية به بشكل خاص.
الجرعة اليومية للبالغين
وتابعت، أن الجرعة اليومية للبالغين، هى متوسط الكميات اليومية الموصى بها وتتمثل في 1 مجم يوميا للرجال، 0.8 مجم يوميا للنساء، وتزداد قليلًا للحوامل.
الجرعة اليومية للأطفال
واستكملت، الجرعة اليومية للأطفال والمراهقين، تختلف تبعًا للسن وتتراوح ابتداءً من 0.2 إلى 1 مجم يوميًا.
مخاطر نقص الثيامين
وحذرت من نقص الثيامين، حيث يسبب فقدان الوزن والشهية والارتباك، وفقدان الذاكرة قصيرة المدى، وضعف العضلات، وبعض أعراض القلب والأوعية الدموية.