كشفت هيئة الدواء المصرية، عن أهمية فيتامين ب ١٢ “كوبالامين”، حيث يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان.
فوائد فيتامين ب ١٢
وأوضحت هيئة الدواء، أن فيتامين ب ١٢ له دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء، وأيضا الخلايا والوظائف العصبية، وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية.
مصادر فيتامين ب ١٢
وأكدت، أن أبرز المصادر الغذائية لفيتامين ب ١٢ الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، كما يُضاف فيتامين ب ١٢ إلى بعض الأغذية، كما هو الحال مع حبوب الإفطار المدعمة به، ويتوفر كمكمِّل غذائي يؤخذ بطريق الفم.
حقن وبخاخ فيتامين ب ١٢
واستكملت، يمكن أن يُوصف فيتامين ب ١٢ في صورة حُقن أو بخاخ للأنف لعلاج نقص فيتامين ب ١٢ لدى كبار السن ومرضى السكري والمصابين بأمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص العناصر المغذية.
الإرهاق وتعب الأعصاب من مخاطر نقص فيتامين ب ١٢
وحذرت هيئة الدواء المصرية من نقص فيتامين ب ١٢، إذا تُرك دون علاج، حيث يؤدي إلى فقر الدم والإرهاق، وضعف العضلات، ومشاكل بالأمعاء وتلف الأعصاب، واضطرابات المزاج.
جرعة فيتامين ب١٢
وأضافت، أن جرعة فيتامين ب ١٢ اليومية الموصى بها للبالغين هي ٢،٤ ميكروغرام.