نشرت هيئة الدواء فوائد فيتامين أ “الريتينول”، حيث يعمل على مساعدة دفاعات الجسم الطبيعية ضد المرض والعدوى “جهاز المناعة” على العمل بشكل صحيح، كما يساعد على تحسين الرؤية في الضوء الخافت، وأيضا الحفاظ على صحة الجلد والبطانة الداخلية لبعض أجزاء الجسم، مثل الأنف.
مصادر فيتامين أ
وأوضحت هيئة الدواء، أنه يتواجد في العديد من المصادر الطبيعية مثل الجبن، والبيض، والأسماك الزيتية، والدهون المدهونة منخفضة الدهون، والحليب والزبادي، والكبد ومنتجات الكبد مثل باتيه الكبد، حيث يعد هذا مصدرًا غنيًا جدًا بفيتامين أ، لذلك قد تكون معرضًا لخطر تناول الكثير من فيتامين أ إذا تناولته أكثر من مرة في الأسبوع ذا كنت حاملاً، يجب تجنب تناول الكبد أو منتجات الكبد.
الجرعة اليومية لفيتامين أ
وتابعت، تتضمن الجرعة اليومية للبالغين ٧٠٠ میکروغرام يوميًا للرجال و ٦٠٠ میکروغرام يوميًا للنساء.
فيتامين أ ممنوع على الحوامل
وحذرت من نقص الريتينول، حيث يؤدي إلى انخفاض القدرة على الرؤية في الليل، واضطرابات الرؤية، مثل غباش العين، وصعوبة التركيز على جسم محدد، وجفاف البشرة، و جفاف العينين، و تأخر الحمل وانخفاض مستوى الخصوبة لدى الرجل والمرأة، و تأخر النمو لدى الأطفال، و تكرار الإصابة بالعدوى، وبطء التئام الجروح، وانتشار حب الشباب.