كتبت.. شروق مدحت
قدم الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية، وصفات طبيعية لتعزيز المناعة بالتزامن مع انتشار الموجة الثانية من فيروس كورونا المستجد.
وأوضح يوسف، أن أبرز الوصفات تتضمن
– كوب زبادي و عليه فص ثوم مفروم الصبح يقوي المناعه .
–كوب زبادي و عليه زيت حار و بذر كتان مطحون يقوي المناعه .
-عصير ليمونه وعليه ملعقة عسل نحل و ملعقة زيت زيتون يعالج إلتهاب الزور و يقضي علي الصديد لو موجود.
– كوب زبادي وعليه ملعقه صغيره عسل نحل وملعقة صغيرة شوفان تحتوي على معدن الزنك.
وأضاف، ينبغي الحفاظ على بعض النصائح البسطة التي تحافظ على صحة الجسم ومنها، النوم فترة لا تقل عن ٨ ساعات ليلاً، تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك، الإكثار من شرب المياه، الامتناع عن السكريات والدهون والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية، تناول كوب ليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار، تناول طبق سلطة يحتوى على فلفل رومي غني بفيتامين سي، تناول علي الأقل بيضة واحدة يومياً أو قطعة جبنه قريش أو كوب لبن أو كبده.