ماذا لو تناولت التفاح على الريق يوميا لمدة اسبوع؟\ التفاح من اكثر الفواكه شعبية في الاسواق وذلك بسبب تنوعها فهي توجد بألوان و انواع كثيرة و متعددة بالاضافة الى قيمتها الغذائية العالية التي تمدها الى الجسم عند تناولها لاحتوائها على فيتامينات و الياف و مواد مضادة للاكسدة.
ولكن هل تساءلت ماذا لو تناولت التفاح على الريق يوميا لمدة اسبوع؟
يساعد التفاح على تنقية جسمك من السموم خاصة عند تناوله على الريق يوميا في كل صباح بالاضافة الى انه يساعدك على التخلص من الصداع الناتج عن عدم شرب القهوة.
فهناك اشخاص تبدأ يومها بشرب فنجان من القهوة ليمنحهم الطاقة و النشاط ولكن هناك دراسات تؤكد ان تناول تفاحة في بداية اليوم بديل مناسب للقهوة في تمنح جسمك الطاقة اللازمة ليومك لاحتوائها على مواد مضادة للاكسدة و نسبة كافية من الالياف التي تساعدك في موازنة نسبة السكر في الدم و اعطائك الطاقة دون الحاجة لتحطيم جزيتات الـATP .
تحسين عملية الايض
ومن ناحية اخرى يعمل التفاح على التحسين من عملية الايض حيث انه يحتوي على عنصر الماغنيسيوم الذي يعمل على تحويل الماغنيسيوم و الدهون الى طاقة يستفيد بها الجسم على مدار يومه .
التفاح لفقدان الوزن
يساعد التفاح على فقدان الوزن وذلك لانه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية و زيادة نسبة الالياف به مما يشعر الجسم بالشبع دون الافراط في تناوله بجانب انه يحتوي على كميه كبيرة من الماء و السوائل التي تساعد من التسريع في عملية الهضم و بالتالي انقاص الوزن بشكل بطريقة صحية دون التسبب في ضرر للجسم.
تحسين مناعة الجسم
يعمل التفاح على تعزيز مناعة الجسم نظرا لانه يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على مقاومة الاجسام الغريبة و الميكروبات التي تحاول الدخول للجسم كما انه يحتوي على مواد مضادة للاكسدة تساعد على تقليل خطر الاصابة بالسرطانات خاصة سرطان الثدي.
يقاوم السرطان و يمنع الجنين من التشوه.. تعرف على أهم 9 فوائد للوز
فوائد الخل الابيض للشعر..إليك أبرزهم
تقوية عضلات الحوض ومحاربة الشيخوخة.. فوائد الرياضة للنساء