كتبت- هدى أشرف
تعد المكسرات من أكثر المواد الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للعقل و الجسم بالإضافة الى الزيوت المضادة للأكسدة ومن أشهرهم اللوز بسبب فوائده العديدة والتي سنستعرض بعض أبرزها.
تعرف على أهم 9 فوائد للوز
1-من أبرز فوائد اللوز أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان لإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة التي تواجه الخلايا السرطانية و تمنع من إنتشارها.
2-يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي تجنب إرتفاع ضغط الدم أو الإصابة به.
زيت اللوز للتخلص من التجاعيد
3-يحتوي اللوز على فيتامين سي المفيد للجسم و خاصة للشعر و البشرة ، حيث يعمل فيتامين سي على منع ظهور الخطوط البيضاء في الوجة و يحافظ على نضارة و صحة البشرة .
4-يحد من الإصابة بالإلتهابات وذلك لأنه يحتوي على العديد حمض الليمونيك الذي يساعد على التخلص من الإلتهابات الجلدية الناتجة عن حروق الشمس أو الحساسية المفرطة .
5-تناول اللوز بكميات محددة يحمي المرأة الحامل من تعرض جنينها لأي تشوهات أو عيوب خلقية .
6-يساعد تناول حفنة من اللوز يوميا على تقوية الجهاز المناعي في الجسم مما يجعل الأجسام المضادة تعمل على منع دخول الميكروبات و الأجسام الغريبة إلى الجسم و مواجهتها.
7-يستخدم زيت اللوز الحلو في التخلص من الهالات السوداء ، بحيث يتم وضع كمية قليلة من الزيت على الهالات السوداء بشكل منتظم حتى الحصول على النتيجة المرغوبة.
8-يحتوي اللوز على عنصر الماغنيسيوم بنسبة عالية مما يساعد على الحد من إصابة الفرد بالجلطات القلبية و السكتات الدماغية التي تصيب الإنسان خاصة في الصباح لأن الشرايين التي تضخ الدم الى الجسم تنقبض بأعلى درجاتها ما بين الساعة الثامنة و التاسعة صباحا لذلك ينصح بتناول اللوز و الإستيقاظ قبل هذه الساعات .
9-يعمل اللوز على التقليل من نسبة السكر بالدم وذلك بسبب أنه يقوم بالتقليل من إفراز هرمون الأنسولين بالدم .