شروق مدحت
تحمل رياضة اليوجا الكثير من الفوائد الصحية المذهلة، فبجاني تنشيط الذهن وتعزيز الاسترخاء، تقوم بدور فعال في تحسين الصحة البدنية وتقوية العظام والأعصاب، ونقدم أبرز الفوائد الصحية والنفسية للممارسة اليوجا وذلك بحسب ماجاء في موقع healthshots ومنها:
علاج تيبس العضلات
تعمل ممارسة اليوجا على علاج تيبس العضلات وتحسين الحركة بشكل عام، وذلك عن طريق القيام ببعض الحركات الجسدية المرنة التي تساعد في علاج تلك المشكلة.
التخلص من التوتر
تساعد ممارسة اليوجا، على التخلص من المشاكل النفسية مثل القلق والتوتر جزءًا من الحياة اليومية، حيث تعمل تمارين اليوجا على استرخاء العقلك وتحسين النفسية.
علاج الألم
تتضمن اليوجا بعض الحركات الجسدية التي تعمل بدورها على تسكين الألم، وذلك عن طريق حدوث انقباض عضلي لعلاج الألم المزمن والمناطق المحيطة به.