تعد الرشاقة الحلم الأبدي للمرأة ولذلك تفعل المستحيل لتحقيق ذلك الحلم، مهما كلفها ذلك من مجهود بدني أو مادي في سبيل ذلك الأمر.
ولمساعدتك في تحقيق ذلك الحلم يقدم موقع “أوان مصر” لكي أحدث وصفات حتى تتمتعي بجسم رشيق تحسدكي عليه جميع المحيطات بكي.
ونقدم لكي اليوم وصفة “رجيم الويك إند”، بحسب ما نشره موقع Bright side.
وجبة الإفطار:
ساندوتش من خبز القمح الكامل مع الجبن أو البيض المسلوق، ويمكنك تناول الشاي والقهوة على حسب روتينك اليومي ولكن ابتعد عن المحليات.
– وجبة الغذاء:
يفضل أن تكون وجبة الغذاء طبق سلطة مكون من الأفوكاتو والخيار، وتواجد كمية قليلة من الكربوهيدرات المفيدة كالبطاطس المسلوقة، مع صوص الليمون والمسطرة والشبت والفلفل.
– وجبة العشاء:
100 جرام من السمك يفضل أن يكون سالمون، مع التوابل المفضلة ويوضع داخل الفرن، أو يمكنك الاكتفاء بالزبادي قليل الدسم.
وهناك نظام أخر ولكن مع اختلاف بعض الوجبات، مع الاحتفاظ بنفس النتيجة المطلوبة والتي ستحصلين عليها بعض يومان، في السطور التالية:
– وجبة الإفطار:
كوب من الشاي الأخضر دون الحاجة لاستخدام المحليات، مع الفواكة كالموز والتفاح والبرتقال.
– وجبة الغذاء:
يمكنك إعداد سلطة البطاطس المسلوقة الساخنة، من خلال وضع القليل من زيت الزيتون في مقلاة الطهي، ووضع البطاطس مع الكرنب الطازج، وكوب من الذرة الصفراء.
– وجبة العشاء:
يمكنك تناول 200 جرام من الزبادي، أو الخضار السوتيه.