كتبت.. شروق مدحت
توجد بعض العادات البسيطة التي ينصح بإتباعها بشكل يومي، لما لها من دور فعال في تعزيز صحة الجسم ومكافحة الكثير من المشاكل الصحية.
ووفقاً لما جاء في موقع “boldsky” إليكم أبرز العادات الصحية التى تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك.
تناول كوب من الماء
يساعد تناول كوب من الماء على معدة فارغة على طرد السموم من الجسم، وإضافة توهج ونضارة طبيعية لبشرتك، في الواقع ، ويجب على مدار اليوم أن يتم تناول ما لا يقل عن 3-4 لترات من الماء كل يوم للحصول على بشرة ناعمة وخالية من العيوب .
التمارين الرياضية
يساعد القيام بعمل تمرين روتيني لمدة 30 دقيقة على الأقل، على تحسن الدورة الدموية في جسمك، كما يعمل ذلك على تحسين إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يجعل بشرتك متوهجة وشابة.
الروتين اليومي
يؤدي روتينك اليومي للحفاظ على نضارة وصحة بشرتك، ويمكن تحقيق ذلك من خلال البدء بغسول لطيف، ثم استخدام وسادة قطنية لتطبيق التونر على البشرة فهو يساعد على إزالة الأوساخ الدقيقة التي يتركها المنظف، وبعد ذلك الترطيب، حيث يساعد هذا الروتين البسيط في الحفاظ على صحة بشرتك وإضافة توهج طبيعي لبشرتك.
واقي الشمس
ينبغي عدم إغفال تطبيق واقي الشمس بعامل حماية من الشمس 30 على الأقل وتقشير البشرة مرتين في الأسبوع، وبذلك يكتمل روتينك الصباحي لبشرة صافية وشبابية.