تعد القهوة أحد المشروبات الأساسية التي تعزز طاقة الشخص في الصباح الباكر، إلا أن خبراء الصحة لا يوصون بتناولها مباشرة فور الاستيقاظ من النوم، فهناك مجموعة من الأوقات محددة لتناولها حتى لا يتعرض الجسم لمضاعفات سلبية، ولذلك يعرض موقع “أوان مصر” الإخباري الأوقات المناسبة لاحتساء القهوة وهي كالآتي:
بعد الاستيقاظ من النوم بساعتين
يفضل تأجيل شرب القهوة إلى ساعتين بعد الاستيقاظ، لأن الغدد في الجسم فور النهوض تفرز مادة الكورتيزول التي تمنح الجسم الطاقة، وبالتالي تناول القهوة يؤدي إلى الشعور بالتوتر بسبب الطاقة الإضافية، لذا من الأفضل الانتظار ساعتين حتى يبدأ الجسم في فقد الطاقة.
بعد ساعتين من الغداء
ينصح العلماء بعدم تناولها قبل الطعام أو بعده مباشرة، ولابد من الانتظار لساعة ونصف على الأقل بعد الغداء، وهذا ينطبق على أي مشروب يحتوي الكافيين، لأن هذه المادة قادرة على تفكيك الغذاء الموجود في الأطعمة لاسيما الحديد.
قبل النوم بـ 6 ساعات
الباحثون أكدوا أن مادة الكافيين الموجودة في الشوكولاتة والقهوة، تمنح الجسم طاقة إلى حد الـ 6 ساعات، لذلك في حال تناولها ليلا ستشعر بالتوتر وعدم القدرة على النوم، فمن الأفضل الحرص على تناولها قبل ساعات من النوم.
اقرأ أيضا: