كتبت- هدى أشرف
من حقك الرفض ، و رفضك لا يعني انك شخص أناني او انك لا ترغب في مساعدة الاخرين ، ولكن هناك اوقات لا يسطيع الفرد القيام بفعل بعض الامور بها ، لذلك عليك ان تتعلم كيف تقول لا ولكن بطريقة لائقة حتى لا يظن الاخرين انك لا ترغب في المساعدة .
حلول لقول لا بطريقة لائقة
1-إقتراح حل بديل
اذا كان لديك حل اخر تساعد به هذا الشخص فأعرضه عليه دون تردد ، حيث ان هذا سيخفف من شعورك بالذنب تجاهه لكن لا تلقي المسؤلية على شخص اخر خاصةً ان كنت تعلم انه لن يتمكن من الرفض ، فبإمكانك ان تعرض عليه المساعدة بعد ان تنهي اعمالك ان كان الوقت ضيقا .
2-مغادرة المكان
ان لم تستطع تقديم حل اخر لهذا الشخص فغادر المكان فور اعتذارك منه حتى لا يستغل بقائك في محاولة اشعارك بالذنب او اقناعك للقيام بما طلبه منك ، فمغادرتك ستحفظ لك موقفك الحازم و ستمنع الصدام بينكما لانها توضح له ان أي محاولة لتغيير رأيك لن تجدي نفعا.
3-تدرب على قول لا
قد يكون من الجيد ان تقف امام المرآة و تتدرب مع نفسك على ما ذكرناه سابقا و تتعلم كيف تقول “لا” هذا ليس نجنون ولكنها طريقة جيدة حتى تتعود على رفض الاشياء الغير قادر على تنفيذها .
4- رفضك للقيام بشيء ما ليس له علاقة بقدرتك على فعله
يكون بسبب الوقت الموجود لديك ،فإن كنت منشغلا بأعمال اخرى فاعتذر بلطف و اخبر الطرف الاخر انك ستساعده اذا وفرت لديك الفرصة في المرات المقبلة .
اقرأ ايضا: