تحرص المرأة في فترة الحمل على تناول بعض الفيتامينات والمعادن الهامة لتعزيز صحة الأم والجنين في تلك المرحلة الهامة التي تتطلب التركيز على بعض العناصر الغذائية لتعزيز المناعة وبناء نمو الطفل بشكل سليم، وعلى الجانب الأخر توجد بعض المكملات الغذائية التي ينصح بتجنبها خلال فترة الحمل.
فيتامينات هامة في الحمل
وبحسب ماجاء في موقع ميديسن نت المعني بالصحة، تتضمن أبرز الفيتامينات التي ينبغي الحرص على تناولها في فترة الحمل، حمض الفوليك الهام الذي يعمل على تجنب عيوب الأنبوب العصبي للطفل، بجانب معدن الحديد الذي يؤدي لزيادة فرص تكوين خلايا الدم لدى الطفل، أيضا تعتبر الأوميجا 3 الهامة من أهم العناصر الغذائية التي تختص بتقوية أعصاب الطفل، وكذلك الكالسيوم الذي يساعد على بناء العظام والأعصاب، وجميع المكونات المذكورة هى آمنة في فترة الحمل.
فيتامينات ممنوعة في الحمل
على الجانب الآخر توجد بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية، التي يجب على السيدات عدم تناولها خلال فترة الحمل فيتامين أ حيث يؤدي لحدوث تشوهات في الأجنة، كذلك تزايد نسبة اليود يؤدي لحدوث اضطراب فى الغدة الدرقية مما ينعكس بشكل سلبي على أعصاب الجنين في بطن الأم.