تعد سلطة التونة من الأنواع التي يفضلها العديد منا، وفوائد سلطة التونة للحامل العديدة وأيضاً للأطفال وكبار السن، نظراً لمذاقها الشهي والطيب، وذلك فضلاً عن احتوائها على العديد من العناصر الغذرائية المهمة، التي تمد الجسم بالطاقة، ومن الأسماك التي ينصح أطباء التغذية بتناولها مرتين في الأسبوع، كونها تحافظ على صحة القلي وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كما إنها تحتوي على مصدر غني بأحماض أوميجا 3.
فوائد سلطة التونة للحامل.. ينصح بها مرتين أسبوعيا
قال الدكتور محمد إبراهيم خبير التغذية والباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، خلال حديثه مع موقع «أوان مصر» الإخباري حيث تحدث عن فوائد سلطة التونة، وأهميتها البالغة على صحة الإنسان وبخاصة السيدات، إذ قال إن التونة تساعد في التحكم في مرض السكري، كما إنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم، فضلا عن الإصابة بالخرف أو التدهور العقلي.
فوائد سلطة التونة للحامل
كما أشار خبير التغذية خلال تصريحاته الصحفية الخاصة لـ «أوان مصر»، إلى أهمية تناول سلطة التونة، وخاصة على السيدات والحوامل، إذ صرح إنها تقلل من خطورة الولادة المبكرة، ومهمة للجنين في فترة الحمل، كما تقلل من خطر الاكتئاب بعد الولادة، كما إنها تحتوي على كميات صغيرة من فيتامين د، وهو أمر مهم للمناعة وصحة العظام.
«تقلل من آلم الدورة الشهرية»، كانت تلك النقطة التي لفت إليها الدكتور محمد إبراهيم ، خلال الحديث لأهمية تناول سلطة التونة، متابع بأنها تقلل أيضا من النسيان وتحمي من أمراض العظام، وخطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن ينصح بعدم الإفراط من تناولها حتى لا يؤثر بشكل سلبي على الصحة.
وأشار خبير التغذية لأهمية سلطة التونة إذ تحتوي على الفوسفور الذي يعمل على نمو عضلات وعظام صحية تساهم في تحسين وظائف الكلى والأعصاب.
ولفت خبير التغذية محمد إبراهيم، إلى أهمية تناول سلطة التونة للأطفال، إذ قال إنها تقلل من أعراض الإصابة في قصور وفرط الحركة لدى الأطفال، فضلا عن كونها غنية بالبروتينات التي تفيد الجسم وتعمل على تقويته.