كتبت:ليلى عكاشة
استخدام الشاي الأخضر دارج حتى الآن بصورة مستمرة مثل الماء، لاحتوائه على عدد كبير من الفوائد الصحية ، و يعود الموطن الأصلي للشاي الأخضر، إلى الصين و الهند، و يصنع الشاي الأخضر من أوراق الشاي غير المؤكسدة، و هو أحد انواع الشاي الاقل تعرضا لعملية المعالجة، كما أنه يحنوي على نسب أعلى من مضاد الأكسدة اكثر من الشاي الأسود.
٧ فوائد للشاي الأخضر
١-المساعدة على مكافحة نظام التغذية السئ و يقلل من نسبة السكر في الدم ، حيث وجدت دراسات يابانية ان من يتناول الشاي الأخضر يقلل من خطر إصابته بمرض السكر من الدرجة الثانية بنسبة ٤٢٪.
٢-تناول الشاي الأخضر يقي الجسم من السرطان.
جزء كبير من مرض السرطان يكون عباره عن تاكسد الخلايا،ونظرا لاحتواء الشاى الاخضر على نسبه عاليه من مضادات الاكسده فانه قد يعمل على مكافحه السرطان .
٣-طريقة لذيذة لمساعدتك على تلبية الحاجة اليومية الموصى بها من السوائل.
يحتوي الشاي الأخضر على ”الكاتيكين“. أثبتت الدراسات على السكان الآسيويين أن شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على الكاتيكين، بشكل منتظم قد تساعد على تقليص الوسط بمقدار ١ سم.
يحتوي الشاي الأخضر على ”الفلافونويد“ مركب موجود في الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضراوات قد تساعد على في المحافظة على صحة جهازك القلبي الوعائي.ليس هذا فقط، هناك كمية فلافونويد طبيعية في كوب واحد من شاي ليبتون الأخضر أكثر من ثلاث أكواب من عصير البرتقال (عصير البرتقال بالطبع مليء بالفيتامين سي ومواد غذائية أخرى رائعة)
مشروب منعدم السعرات الحرارية عند شربه بلا حليب أو سكر.كوب شاي أخضر حجمه ٢٠٠ مل. يحتوي على ٢٤ مج كافيين، وهو ثلث الكمية الموجودة في كوب قهوة (حجمه ٢٠٠مل).
٤-يزيد الشاي الأخضر من العمالية الادراكية و سرعة الاستيعاب، حيث انه يحسن من الذاكرة و الاضطرابات النفسية العصبية و من ضمنها ضعف الإدراك، حيث تجري بحوث و دراسات لمعالجة الزهايمر و الخرف بواسطة الشاي الأخضر.
و يمنع تسوس الأسنان، و علاج أمراض متعددة للبشرة.
٥-يساعد الشاي الأخضر في شربه على الريق في عملية التخسيس و فقدان الوزن،ـ وذلك عندما تكون المعدة فارغة، تكون العمليات هناك بطيئة، بالتالي تناول الشاي الأخضر يساهم في زيادة هذه النشاطات وتحفيزها.
٦-خفض مستوى الكوليسترول المرتفع.
٧-تقوية الجهاز المناعي، و يتميز الشاي الأخضر بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، أي أن تناوله يساعد في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائفه.
اقرأ أيضًا:
فوائد مذهلة للشاي الأخضر تعرف عليها