كتبت – ندى السبكى
أكد تقرير تم إصداره من دراسة أمريكية حديثة، أن المبالغة فى ممارسة التمارين الرياضية قد يؤدي لضرر بتلصحة العقلية.
وقال الطبيب “آدم شكرود” أن :”ممارسة التمارين الرياضية أكثرمن 23 مرة في الشهر الواحد ولمدة 90 دقيقة في كل مرة يرتبط بشكل منهجي بصحة عقلية سيئة”.
وأكد على أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين لأوقات طويلة جداً قد يعانوا من سوء المزاج طوال فترة النهار.
ويسبب المبالغة فى ممارسة الرياضة إرهاق نفسي، فقد نصح بعض الباحثون الذين شاركوا فى الدراسة، بممارسة الرياضة لمدة 30:60 دقيقة مرة كل يومين.
فيجب ترك مساحة للجسم حتي يستريح، حتي تتمكن العضلات من التجدد، والحد من أي إصابة، ودعوا الباحثون لأختيار الرياضات الجماعية، وهي مثل:الركض، ركوب الدراجة الهوائية، الأيروبيك.
اقرأ ايضاً:
ثعبان يهاجم فتاة أثناء ممارستها التمارين الرياضية.. فيديو