تعد الاضطرابات النفسية من أبرز المشاكل التي تصيب السيدات بعد الولادة مباشرة، حتى تتأثر نفسية الأم بشكل سلبي، نتيجة لوجود الكثير من المتغيرات التي تؤثر على حياة وروتين الأمهات، وتتسبب في حدوث ضغط عصبي على الأمهات، وخاصة للمرأة التي تنجب للمرة الأولى.
اضطراب الهرمونات
وفي ذلك السياق، كشفت هيئة الدواء المصرية على صفحتها بموقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عن أبرز العوامل التي تؤثر على نفسية الأم وأهمها التغيرات الهرمونية؛ حيث يحدث للمرأة هبوط مفاجئ وشديد في مستويات هرموني الإستروجين والبروجيستيرون، حيث تؤدي ارتفاع تلك الهرمونات لحدوث اضطرابات نفسية للأمهات بعد الولادة.
ارتفاع هرمون الحليب
وتابعت هيئة الدواء، أن هرمون البرولاكتين، الذي يعرف بهرمون الحليب، ترتفع مستوياته، حيث إفرازه، وذلك لتحفيز غدد الثدي على إفراز الحليب للرضاعة الطبيعية، مما ينعكس بشكل سلبي على اضطرابات نفسية للأم، بالإضافة إلى اضطراب روتين الأم وعدم النوم المتواصل وزيادة الضغوط عليها مما يؤثر على الحالة النفسية والمزاجية.
نصائح لوقاية السيدات من الاضطرابات النفسية
وأضافت، أنه يمكن تجنب الإصابة بالاضطرابات النفسية عن طريق عدد من النصائح للوقاية من الاضطرابات النفسية بعد الولادة، وتأتي تلك النصائح على النحو التالي:
– اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
– المحافظة على انتظام مستويات السكر في الدم من خلال تناول وجبات صغيرة في أوقات متباعدة.
– الحصول على قسط كافٍ من النوم، ما يقارب ٧-٨ ساعات.
– تنظيم الوقت للتقليل من التوتر.
– مشاركة الأصدقاء المقربين والعائلة والزوج بالأفكار والمشاعر، وذلك للحد من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة