يعد فيتامين د من أبرز الفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم، وتدعم الوظائف الحيوية وتنشط الاعضاء المختلفة وتقوي من وظائفها مثل العظام والأعصاب، وبحسب ماجاء في موقع timesofindia، نقدم أبرز المخاطر التي تحدث من تناول كميات زائدة من فيتامين د، والمضاعفات المحتملة التي قد تصيب الأشخاص.
فيتامين د يسبب التسمم في هذه الحالة
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول مكملات فيتامين د بجرعات زائدة يؤدي إلى الكثير من المخاطر الصحية ومنها التسمم، ولذلك ينبغي الالتزام بالجرعة اليومية الموصى بها من قبل الأطباء.
فوائد فيتامين د
يلعب فيتامين د دورا فعالا في الحفاظ على صحة الجسم، حيث يعمل على تعزيز الجهاز المناعي، وزيادة نمو العضلات والعظام والأعصاب، ولكن على الجانب الأخر يتسبب الإفراط في تناول فيتامين د، في حدوث التسمم، عن طريق تراكم الكاليسوم في الدم، وتسمى تلك الحالة بفرط الكاليسوم في الدم.
أعراض التسمم بفيتامين د
يمكن التعرف على أعراض سمية فيتامين د من خلال حدوث كثرة في التبول، ومشاكل بالكلى مثل تكوين حصوات الكاليسوم،والغثيان والقيء والضعف وحدوث ألم العظام، ومن الممكن أن تصل في بعض الحالات الشديدة لحدوث الغيبوبة والوفاة.
الجرعة الموصى بها من فيتامين د
وتتمثل الجرعة المثالية من فيتامين د، والتي تتراوح بين 30-60 نانوجرام / مل هي على الأرجح الأمثل لمعظم الأشخاص. ومع ذلك، فإن تجاوز 100 نانوجرام/مل يمكن أن يكون ضارًا، معظم حالات التسمم بفيتامين د.