كتبت-رنا تامر عادل
لا شك أن الهند مصدر للمعرفة والأسرار القديمة العظيمة، وبصرف النظر عن الفلسفات العميقة وجميع أنواع المخلوقات الإلهية والشيطانية، والأزياء الثرية بالألوان والتفاصيل، فهي تعد أيضًا موطنًا لعدد من العلاجات الصحية المذهلة، ومعظمها جزء من “الأيورفيدا” أي علم الحياة، الذي ظهر منذ آلاف السنين ويعتمد على منظومة من تعاليم الطب التقليدي التي نشأت في شبه القارة الهندية، وانتقلت إلى العالم كأحد أشكال الطب البديل.
فلسفة “الأيورفيدا” ترتكز على نظرية “العناصر الخمس العظمى”: التراب والماء والنار والهواء والفراغ، وهي مكونات الكون، بما فيه جسم الإنسان، وفقاً لهذه النظرية. وهي علم أصلي يجمع بين جسدك وعقلك وروحك لتتمتع عمرا أول ورفاهية عامة – سواء كانت جسدية أو عقلية أو روحية.
بعض من هذه التعاليم بسيط للغاية بحيث يمكنك تجربتها في المنزل الآن، بينما يتطلب البعض الآخر معرفة أعمق بجسم الإنسان. فيما يلي بعض تعاليم الأيورفيدا الصحية من الهند القديمة التي يمكن ممارستها في المنزل.
1- ممارسة اليوغا بأنتظام:
اليوغا هي مجموعة من الطقوس الروحية القديمة أصلها الهند، ويُشار إليها بأنها طريقة فنية من التصوف والزهد والتأمل، مما يرمي إلى خبرة روحية وفهم عميق جدا. إذًا اليوغا بالتأكيد واحدة من أقدم الأنظمة الصحية التي تهتم ليس فقط بجسمك، ولكن أيضًا بعقلك. إنها أحيانًا تكون معقدة وبها حركات مختلفة، ولكن الآن يمكن لأي شخص أن يقوم بتحميل تطبيق على هاتفه ويتعلم أسهل حركات اليوغا.
ومن أهم فوائد اليوغا أنها ستساعد في مرونة الجسم وإطالة العضلات، و تقوية الذراعين والساقين والكتفين، كما تحسن نظام التمثيل الغذائى أو معدل الحرق “الميتابوليزم”. ومن الناحية النفسية تمنحك اليوغا شعور بالسعادة والراحة وتقلل الشعور بالتوتر والقلق.
2- التأمل ” Meditation”
في الوقت الحاضر، حتى الطب التقليدي يعترف بأن التأمل هو أحد أقوى الطقوس لمكافحة التوتر والقلق التي يجب أن يتقنها أي شخص يريد أن يكون له عقل هادئ. والتأمل هو طقس يقوم فيه الفرد بتدريب عقله لتحفيز الوعي الداخلي. لا يعيد التأمل التوازن في عقلك فحسب، بل يساعد أيضًا في علاج اضطرابات الجلد، وعلاج مشاكل الجهاز التنفسي والقلب، وحتى إعادة ضغط الدم إلى طبيعته.
3- استخدام خشب الصندل
نحن على دراية بعطر خشب الصندل أو باستخدامه في تصنيع البخور، ولكن ليس بخصائصه العلاجية المذهلة. وغالبًا ما يتم تصنيع خشب الصندل في عجينة يتم وضعها على الجلد للحصول على مظهر لامع لا تشوبه شائبة ونعومة طويلة الأمد. ويجدد البشرة ويجعلها تبدو أصغر سناً على الفور. وبالتالي يقوم خشب الصندل بمكافحة الشيخوخة، وتقشير البشرة، ومعالجة حب الشباب، والتخفيف من الحكة.
4- استخدام بذور النانخة أو الشمر
الشمر هو أحد مكونات المطبخ الهندي. تتنوع فوائد بذور النانخة ما بين المساعدة في عملية الهضم إلى تخفيف آلام الأسنان والأذن. تحتوي بذور النانخة على زيت الثامول الذي يمنح التوابل نكهة ومذاقا خاصا. وماء بذور النانخة سهل الإعداد في البيت، إذ يكفي أن تنقع ملعقتين من بذور النانخة المحمصة في كوب من الماء لليلة كاملة، ويمكنك غليه بعد نقعه وتصفيته والانتظار إلى أن يبرد ثم تناوله.
ا
5- استخدام التوابل
أضف التوابل المختلفة إلي طعامك مثل الكركم والكمون والكزبرة والشمر والهيل – هذه التوابل وغيرها من التوابل المستخدمة في طبخ الأيورفيدا لا تضيف فقط الرائحة والنكهة لطعامك، بل تساعد أيضًا جهازك الهضمي، فالكركم مطهر، والكمون يساعد على الهضم، والشمر يهدئ المعدة، والكزبرة تعالج سوء الهضم، والهيل يعالج حرقة المعدة.
اقرأ ايضا:
تعرف علي اهم 8 تعرف علي اهم 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة