كتبت- هدى أشرف
من المعروف ان المواد الغذائية الطبعة تحتو على العدد من الفوائد الصحية لأجسامنا من ضمنها “الزيتون الاسود” حيث يحتوي الزيتون الاسود على اهم عنصرين للجسم هما الاوميجا 3 و اوميجا 9 المهمين لنشاط الذاكرة و الاوعية الدموية و القلب كما انه يحتوي على الهرمونات التي تشعر الجسم بأنه وصل الى حالة الشبع مما يساعد في خفض الوزن .
فوائد صحية للزيتون الأسود
1- يعمل الزيتون الاسود على تقليل نسبة الكوليستيرول بالدم مما يجعل الاصابة بأمراض القلب قليلة جدا .
2-يحتوي على عنصر الحديد الذي يعمل على نقل الاكسجين الى الدم ومن الدم الى خلايا و اعضاء الجسم المختلفة بصورة طبيعية و ثابتة.
3-يوجد به عنصر الكالسيوم المعروف بفوائده الغنية للعظام حيث انه يعمل على منع امتصاص الكالسيوم من العظام و يقوي العضلات و الاسنان بالاضافة الى العمود الفقري و الاعصاب.
4-يعمل على تنشيط العصارة الصفراء بالبنكرياس مما والتي تعمل على تحسين عملية الايض الغذائية و الهضم بشكل اسهل.
5-به العديد من مضادات الاكسدة التي تعمل على تعزيز مناعة الجسم و التقليل من العرضة للاصابة بأمراض السرطان .
6- يحتوي على احماض تقوم بتحفيز هرمون الشبع حيث ثبت ان تناول الزيتون الاسود قبل البدء في تناول الطعام يعمل على انقاص الوزن و سد الشهية .
7-به فيتامين ه الذي يعمل على تعزيز و تقوية المناعة التي تقوم بمحاربة الاجسام الغريبة و الفيروسات عند دخولها جسم الانسان ثم تتخلص منها من خلال تفتيتها و التخلص منها عن طريق عملية الاخراج .
8-يعمل على ترطيب البشرة و الشعر بشكل طبيعي دون تدخل اي مواد كيميائية ، حيث يمنع من تشقق و جفاف الجلد بجانب انه يقوم بتغذية الشعر و اعطاءه الكثافة المطلوبة.
9- يساعد على امتصاص أيونات الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.
10-يعمل على تحسين عملية امتصاص فيتامين د المهم للبشرة و العظام .
11-يساعد على إلتئام الجروح و تجديد خلايا البشرة بصورة اسرع من الطبيعية .
اقرأ ايضا: