يعد الموز من أبرز أنواع الفواكه المفضلة للكبار والصغار، حيث يحسن المزاج وينظم الضغط، كما يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم وخاصة في شهر رمضان، ونقدم أبرز الفوائد الصحية لتناول الموز بحسب ماجاء في موقع فارمسي.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الموز على الكثير من لألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم، والتغلب على مشاكل الإمساك وعسر الهضم.
تقوية العظام
يساعد تناول الموز على تقوية العظام والحماية من مشاكل الهشاشة، وذلك يرجع لإحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم المختص بصحة العظام.
ضبط ضغط الدم
يعمل تناول الموز على تنظيم ضغط الدم، ويحافظ عليه في معدلاته الطبيعية.
يحسن المزاج وينظم الضغط
يعد الموز من أبرز أنواع الفاكهة التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية والنفسية، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعمل على تخفيف حدة القلق والتوتر.
تقوية المناعة
يساعد تناول الموز على تعزيز الجهاز المناعي، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتكافح الأمراض.
فوائد الموز للبشرة والشعر
يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين سي التي تعمل على تحديد خلايا البشرة وتحسين مظهرها وتقوية الشعر والحفاظ على صحته من عوامل التقصف والهيشان.
التغلب على الأرق
يحتوي الموز على هرمون الميلاتونين، والذي يعرف بدوره في عمليه النوم، مما ينعكس بشكل إيجابي على التخلص من الأرق واضطرابات النوم التي تعد من أبرز المشاكل الائعة في شهر رمضان.